શું જર્સી માઇકની સબવે કરતા વધુ આરોગ્યપ્રદ છે?

હોગી સેન્ડવિચ

જ્યારે સબમરીન સેન્ડવિચ પસંદગીઓની વાત આવે છે, અમેરિકન સેન્ડવિચ ચાહકો પાસે પસંદગી માટે ઘણાં બધાં છે. તે કહેવું સલામત છે કે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં સૌથી જાણીતી સેન્ડવિચ ચેન છે સબવે . તેઓ વધુ પડતાં વિસ્તરણથી થોડીક કટોકટીનો સામનો કરી રહ્યા છે અને તેઓ પોતાની સફળતાની જોખમો ઉઠાવી શકે છે, પરંતુ તેમ છતાં, સબવે લગભગ દરેક જગ્યાએ છે. જો તમારા શહેરમાં ઓછામાં ઓછી એક ચેન સેન્ડવિચની દુકાન છે, તો તે સંભવત. સબવે છે.

છતાં, ત્યાં બીજી સાંકળની સેન્ડવિચની દુકાન વધી રહી છે - જર્સી માઇકની . દીઠ કંપનીની વેબસાઇટ , જર્સી માઇકના 2,000,૦૦૦ થી વધુ સ્થાનો છે, અને જ્યારે તે હજી દૂર છે સબવેની સંખ્યા , જર્સી માઇક પર આકર્ષક છે. જો તમે તંદુરસ્ત હોગી શોધી રહ્યાં છો તો કઈ સેન્ડવીચની દુકાન તમારી શ્રેષ્ઠ શરત છે?



સબવેમાં આરોગ્યપ્રદ સબ સેન્ડવિચ છે

સબવે રેસ્ટોરન્ટ જ Ra રેડેલ / ગેટ્ટી છબીઓ

તેમની સમીક્ષામાં, વ્યાપાર આંતરિક ઘોષણા કર્યુ કે જર્સી માઇક સબવે કરતાં ફ્રેશ ઘટકો સાથે વધુ સારી રીતે સ્વાદિષ્ટ સેન્ડવિચ છે. જોકે સ્વાદ એક વસ્તુ છે - પોષણનું શું?

ચિકફિલા માલિકો કેટલી બનાવે છે

માફ કરશો, જર્સી માઇકની છે, પરંતુ જ્યારે સ્વાસ્થ્યપ્રદ સેન્ડવીચની વાત આવે છે ત્યારે સબવે તમે લાંબા શ shotટથી હરાવ્યું છે. ચાલો દરેક મેનૂ પરના અનિચ્છનીય અને આરોગ્યપ્રદ સેન્ડવીચ જોઈને તેને તોડી નાખીએ. આ માટે, અમે સબવેથી 6 ઇંચના ઉપ અને જર્સી માઇકના નિયમિત કદ (7-1 / 2 ઇંચ) સબનો સંદર્ભ લઈશું.

અનુસાર આ ખાય, તે નહીં! સબવેના મેનૂ પરનો અનિચ્છનીય સેન્ડવિચ એ ચિકન અને બેકન રાંચ ઓગળે છે. તેનું વજન 610 કેલરી અને 32 ગ્રામ ચરબી સાથે છે, જે એફડીએના દૈનિક ભલામણ કરેલા ચરબીનું પ્રમાણ 40 ટકાથી વધુ છે. તમને આ સેન્ડવિચથી 36 ગ્રામ પ્રોટીન મળે છે, પરંતુ તેમાં સોડિયમની 1,340 મિલિગ્રામ અને છ ગ્રામ ખાંડ પણ છે. યક.



જર્સી માઇકની વાત કરીએ તો, ચાલો એમ કહીએ કે માઇક કેલરી અથવા સોડિયમ (વાહન દ્વારા) સાથે વધારે ચિંતિત નથી આ ખાય, તે નહીં! ). જર્સી માઇકના મૂળ ઇટાલિયન પેટામાં તે બન્સ વચ્ચે 53 ગ્રામ ચરબી સાથે 940 કેલરી છે. તેમાં 2,351 મિલિગ્રામ સોડિયમ અને 11 ગ્રામ ખાંડ પણ છે. વૂફ!

જર્સી માઇકનું સ્વાસ્થ્યપ્રદ સબ હજી સબવે કરતા વધુ આરોગ્યપ્રદ છે

જર્સી માઇક ફેસબુક

તેથી, જો તમે બે સાંકળો> વચ્ચે તંદુરસ્ત તંદુરસ્ત સેન્ડવિચ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તો શું? ફરીથી, તે તારણ આપે છે કે તમે સબવે સાથે જવાનું વધુ સારું છો. બંને સાંકળો પરના મેનુઓ પરના આરોગ્યપ્રદ સેન્ડવીચમાં ચિકન શામેલ છે, પરંતુ સબવેની પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી-શેકેલી ચિકન સેન્ડવિચ જીતે છે. સેન્ડવિચમાં ફક્ત 270 કેલરી અને 3.5 ગ્રામ ચરબી હોય છે. તેમાં હજી પણ 6 ગ્રામ ખાંડ હોય છે, પરંતુ તેની સોડિયમ સામગ્રી માત્ર 560 મિલિગ્રામ સાથે ચિકન અને બેકન રાંચથી ઓગળે તેના કરતાં નોંધપાત્ર ઓછી છે.

જર્સી માઇકની ચિકન ફિલી સેન્ડવિચ, જોકે, 670 કેલરી છે. હા, તે સબવેની અનિચ્છનીય સેન્ડવિચ કરતા પહેલાથી જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. તેમાં 22 ગ્રામ ચરબી, 1,990 મિલિગ્રામ સોડિયમ અને 10 ગ્રામ ખાંડ પણ હોય છે.



જર્સી માઇકના સેન્ડવિચમાં સબવે પર અડધો ઇંચનો અડધો ભાગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે પરિણામ ખૂબ જ અનિચ્છનીય હોય તેવા સેન્ડવીચમાં ન આવે.